24小時健身房第3集
故事緊接著上一集婚禮上的“禮服大騷動”之後，我們的女主角美蘭心情鬱悶，一心想靠吃烤牛腸來解愁。但嚴厲的健身教練賢重怎麼可能答應呢？他直接點出烤牛腸脂肪含量太高，還說美蘭這是在“折磨”自己的身體。這話可把美蘭給氣壞了，甩手就走，兩人的矛盾再次升級！
因為這事兒，賢重不得不給美蘭退了款。健身房的合夥人羅莎提醒他，對待客戶要有同理心。雪上加霜的是，健身房的經營狀況似乎不太樂觀。不過，羅莎也帶來一個好消息:她成功拉到了新的VIP客戶！據亞歷克斯形容，這是一群被稱為“瘦男戰鬥團”的特殊群體。
賢重接下了這個燙手山芋，揚言如果不能成功訓練好其中一人，他就主動辭職走人。然而，事情的開端並不順利。賢重邀請了四位“瘦男戰鬥團”的成員共進晚餐，結果卻因為言語不當，無意中冒犯了他們，導致客人們再次拂袖而去。真是出師不利啊！
另一邊，羅莎向亞歷克斯吐露心聲，原來她之所以如此努力地想要拯救這家健身房，是因為前任老闆董館長曾經非常信任和器重她。這份情誼讓她無法輕易放棄。
而我們的美蘭呢，她跟姐姐抱怨說再也不想去那家健身房了，甚至連上班都覺得難為情。好在，之前在婚禮上幫她解圍的俊錫向公司的同事們解釋清楚了禮服是姐姐的，一切只是個誤會。美蘭本想給俊錫發條信息“興師問罪”，結果陰差陽錯地發成了一條感謝短信，真是哭笑不得！
健身房這邊又起波瀾。一家新的健身房竟然在他們對面開張了！新健身房的老闆似乎認識賢重，並且當眾指責賢重曾經在藥檢前臨陣脫逃，甚至還害得董館長暈倒。這番話讓羅莎的臉色也變得凝重起來。屋漏偏逢連夜雨，健身房的三位老會員也跳槽去了對面的新健身房。
就在大家覺得希望渺茫之際，轉機出現了！“瘦男戰鬥團”中的一員——姜哲男竟然主動找上門來，報名參加賢重的訓練課程。
與此同時，美蘭在回家的公交車上經歷了一次小小的“奇蹟”。公交車緊急剎車，車上的人都東倒西歪，唯獨美蘭穩穩地站住了！她突然意識到，賢重之前說的“鍛鍊不是為了穿上禮服，而是為了內在的強大”是真的！她欣喜若狂，甚至告訴姐姐自己現在可以獨立了，不再需要依賴別人。
這份頓悟讓她決定重回健身房，但又有點不太好意思再見賢重。這時，新健身房的老闆李路易趁機向她推銷免費體驗課。然而，美蘭很快發現，李路易的訓練方式根本不像賢重那樣能激發她的潛力，練完整個人都沒怎麼出汗，於是她果斷離開了。
姜哲男在賢重的指導下開始了艱苦的訓練。有一天，他試圖獨自舉起20公斤的槓鈴，結果差點出事，幸虧羅莎及時出手相救。當姜哲男咳嗽時，賢重立刻察覺到他並沒有遵守飲食計劃。賢重帶哲男去餐廳，但他卻沒什麼胃口，直到看見美蘭也在附近津津有味地吃著東西。
賢重靈機一動，請求美蘭幫忙找回哲男的食慾。美蘭爽快地答應了，並拿出了她的“美食地圖”APP，帶著兩人一家家餐廳品嚐美食。
不幸的是，姜哲男因為暴飲暴食突發胰腺炎被送進了醫院。他躺在病床上，哀嘆自己的身體永遠無法改變。他還透露了一個心結:有個卡車司機總是把車停在他的咖啡館門口，因為看他瘦弱就好欺負，根本不聽勸。
出院後，賢重和美蘭送哲男回他的咖啡館，發現那個討厭的卡車司機依然我行我素。這一次，哲男彷彿被打通了任督二脈，突然鼓起勇氣，上前試圖憑一己之力推動卡車！他的舉動最終讓卡車司機認慫，乖乖把車開走了。哲男也因此重拾信心，答應康復後會回到健身房繼續訓練。
回到健身房，賢重正準備再次邀請美蘭一起鍛鍊，卻被李路易打斷了。李路易得意地宣稱美蘭現在是他的會員了。兩個男人為了爭取美蘭，展開了一番“唇槍舌戰”。最終，美蘭還是選擇了更懂她的賢重。
由於姜哲男在社交媒體上發佈了積極的評價，賢重和健身房的其他人滿心期待“瘦男戰鬥團”的其他成員會回心轉意。他們眼巴巴地盯著門口等了一整天。傍晚時分，奇蹟真的發生了！幾位“瘦男戰鬥團”的成員真的來了，更驚喜的是，還有一位奧運選手也慕名而來，想要加強他的下半身力量！
就在大家以為一切都將步入正軌時，本集結尾卻迎來了一個驚天大反轉！賢重竟然對羅莎說，該離開健身房的人不是他，而是她！這到底是怎麼回事？賢重葫蘆裡賣的什麼藥？
最後的片尾彩蛋更是讓人好奇:賢重竟然偷偷觀察美蘭在李路易的健身房鍛鍊的情景。看來他對美蘭還是相當在意的嘛！
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