24小時健身房第4集
第4集超多反轉和爆笑，咱們的魔鬼教練賢重一開場就給羅莎姐來了個“驚喜”——別再當健身房的打雜小妹了，有本事就去參加健美比賽，用實力證明自己！羅莎姐雖然嘴上說著不要不要，身體卻很誠實地開始了地獄式訓練。看來，賢重教練是鐵了心要把羅莎姐打造成健身女王啊！
另一邊，我們的女主角美蘭剛在健身房想摸個魚，就收到了老媽李淑任要大駕光臨的“緊急通知”！我的天，這簡直比健身還讓人緊張！美蘭、妹妹智蘭還有智蘭的“地下”男友姜丹立刻上演了一場驚心動魄的“家庭大掃除與藏人行動”。可憐的姜丹在淑任媽媽駕到時，只能委屈巴巴地躲進了衣櫃裡，真是聞者傷心，見者落淚（並沒有）。
好不容易通過了淑任媽媽的“衛生檢查”，她老人家話鋒一轉，說要見見美蘭的（前）男友俊錫。美蘭那叫一個頭大啊！為了不讓媽媽發現分手的秘密，只能硬著頭皮答應下來，然後找了個藉口趕緊溜之大吉。
鏡頭轉回健身房，賢重教練正一絲不苟地指導羅莎姐比賽的展示動作，那專業範兒，簡直帥炸了！隨後，他還帶著羅莎姐去了美黑沙龍，想讓她擁有更健美的膚色。萬萬沒想到，竟然在這裡碰上了老熟人——李路易！這位李路易以前的名字土酷土酷的，叫奉元，現在改名換姓，也帶著一個妹子來參加同一個健美比賽。嘖嘖，這世界可真小，火藥味兒已經隔著屏幕飄出來了！
無處可去的美蘭，最後還是“魂歸”健身房。就在賢重教練準備脫掉上衣，展現他那令人垂涎（劃掉）的肌肉時，美蘭情急之下躲了起來。結果，我們可憐的賢重教練以為健身房鬧鬼了，嚇得魂飛魄散，連滾帶爬地跑了出去！美蘭趁著賢重教練不在，偷偷溜進了他的房間，東瞅瞅西看看，這小妮子膽子是越來越肥了！
第二天，羅莎姐接到了比賽主辦方“納比南韓健美協會”的電話，主要是確認她的年齡，畢竟和一群小年輕比，羅莎姐確實“高齡”了點。這通電話似乎讓她壓力倍增。緊接著，她和賢重教練因為能舉起多重的槓鈴問題大吵一架，混亂中，槓鈴“不小心”砸到了她的腳。羅莎姐立刻借題發揮，宣佈:“老孃不比了！痛死我了！” （影后潛質啊羅莎姐！）
職場這邊，美蘭正準備和媽媽共進晚餐。淑任媽媽打電話來，特意叮囑她一定要把俊錫也帶來。為了幫美蘭解圍，她的好心老闆俊裴挺身而出，使出渾身解數拖住了俊錫，美蘭這才得以帶著媽媽先行離開。飯桌上，美蘭謊稱俊錫出差了，結果，好巧不巧，妹妹智蘭一個嘴快，把兩人已經分手的事實給抖了出來！美蘭只好坦白，俊錫是因為不想和她有親密關係才分手的。淑任媽媽一聽，火冒三丈，開始瘋狂數落美蘭，怪她不減肥，身材不好。美蘭委屈地反駁，連自己的親媽都對自己不滿意，然後傷心地奪門而出。唉，美蘭真的太難了！
傷心欲絕的美蘭跑到一家炸雞店，想用美食治癒受傷的心靈。剛要下口，賢重教練卻一屁股坐在了她旁邊。原來，他是因為羅莎姐受傷而深深自責，想通過吃高熱量炸雞來“懲罰”自己（這是什麼奇葩的懲罰方式？）。然而，他竟然把燒酒當成了白水，咕咚咕咚喝下去，結果……毫無懸念地喝斷片了！
經歷了一系列醉酒後的爆笑糗事，美蘭好不容易才把爛醉如泥的賢重教練弄回了健身房。就在這時，兩人都看到了令他們難以置信的一幕！（這裡先賣個關子，後面揭曉哦！）
第二天一大早，賢重教練和美蘭就雷厲風行地把羅莎姐和健身房的另一位夥伴亞歷克斯“綁架”到了健美比賽的現場。羅莎姐當然是一百個不願意，一千個不樂意啦！但是，賢重教練得意洋洋地揭露了真相:他和美蘭昨晚親眼看到羅莎姐在偷偷鍛鍊！她的腳根本就沒受傷，之前的一切都是裝出來的，她其實一直在為比賽做準備！在賢重教練的鼓勵（和半強迫）下，羅莎姐終於鼓起勇氣，決定參賽。
比賽終於開始了！當輪到羅莎姐上場時，她自信地走上舞臺，每一個姿勢都引來了觀眾們熱烈的歡呼！即使背景音樂意外停止，她也沒有慌亂，而是繼續完成了所有的展示動作。雖然最後羅莎姐只獲得了一個“參與獎”，但這份肯定極大地鼓舞了她，讓她決定在健美的道路上繼續走下去！為你鼓掌，羅莎姐！
美蘭回到家，驚喜地發現淑任媽媽為她準備了晚餐。媽媽試圖與美蘭和解，並鼓勵她不要因為別人的眼光而氣餒。美蘭拿出羅莎姐在比賽中的照片，告訴媽媽，她也想擁有那樣的健康和力量。淑任媽媽還是老觀念，說沒有男人會喜歡那樣的身材。但美蘭堅定地回答:“如果我自己想變成那樣，那就足夠了！” 哇！美蘭終於硬氣起來了！這才是新時代獨立女性該有的態度！
與此同時，美蘭的妹妹智蘭和男友姜丹也沒閒著。兩人打扮成酷炫的朋克風，在俊錫的公司門口堵住了他。當俊錫出現時，他們“友好”地警告他，以後再也不許對美蘭無禮！這對小情侶真是太給力了，為美蘭出了一口惡氣！
健身房裡，大家都在為羅莎姐成功“晉級”（雖然是參與獎，但意義重大！）而慶祝。其中一位健身房的會員悄悄告訴美蘭，賢重教練曾經也深愛過一個人。就在大家沉浸在八卦和喜悅中時，本集最大的爆點來了！一個小男孩突然走進健身房，對著賢重教練奶聲奶氣地喊了一聲:“爸爸！”
納尼？！賢重教練竟然有兒子？！《24小時健身房》第4集就在這個驚天大秘密中戛然而止！編劇大大，你出來！我們保證不打死你！這懸念留得也太吊人胃口了吧！
最後的彩蛋時刻: 畫面閃回，原來賢重和美蘭因為太累在健身房睡著了，而羅莎姐還在旁邊揮汗如雨地鍛鍊，完全沒有察覺到他們的存在。等羅莎姐離開後，美蘭也準備起身溜走。就在這時，賢重教練一把將她拉近，阻止了她想偷偷拿走他為羅莎姐買的甜點羊羹的小動作。哎喲喂，這對歡喜冤家的小互動真是越來越有愛了呢！
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